「 健康 」一覧

ウォーキング二日目

ウォーキング二日目

ことの発端は、かれこれ数年前。 雑誌に載っていた 大みそかと正月三が日の4日間でフルマラソンの距離を歩くべし! という記事。 たしかランナーズという雑誌…

風邪ひき

風邪ひき

先日のランニング忘年会翌日から調子が悪かったのです。 最初は喉が痛かっただけだったので賑やかなところで話してて無意識に喉に負担がかかってたのかな~と思っていた…

睡眠不足?

睡眠不足?

昔から、寝つきはいい方でした。 会社勤めしてた頃、昼休みに昼食を食べ終わると少しの間昼寝をしてました。 机に伏せてたことが多いですが、カーペット敷きだった職…

睡眠時間

睡眠時間

昨日・今日と休肝日にしております。 お酒を飲み始めると 「あと少し~」 とか言って、いつまでも飲んでいて夜更かしすることが多いのですが、お酒を飲まないと早…

久々休肝日

久々休肝日

お酒大好きです。 飲み始めると 「あともう少し飲みたいな~」 「もっと酔いたいな~」 というのが抑えられなくなり 「まだ大丈夫なんじゃないかな?」 …

ひどい二日酔い

ひどい二日酔い

昨夜はずいぶんお酒を飲んだようです。 久しぶりにひどい二日酔いになりました。 どれだけ飲んだか記憶がないという時点でダメダメです。 朝はまだ「お酒が残…

お菓子の誘惑

お菓子の誘惑

減量しよう!と決意したものの、まだ具体的に動き出してはいないグータラたこぽんです。 毎月1日と15日にグラフを作る…というのをやってみようかな、と。 続…

生活改善の誓い。

生活改善の誓い。

だんだん体重が増えつつある自覚があります。 なんといっても毎朝起きてトイレに行ったあと最初に「体重測定」しています。 測定したデータをメタボレコーダーという…