日曜日にグラフを載せることにしたものの、先週は東京に出かけていたため不可能でした。
間が空きましたが、体重グラフ。
体重グラフ 2016/08/14
長野・東京に出かけている間は直前のデータで補完されてるようですね。
直前まで順調に体重が減っていたので、帰ってからの迷走が気になるところです。
作る気力がなくて中華料理屋に出かけたり、バーベキューのお誘いがあったり、と食べ過ぎる要因が多すぎでした。
さて、生活改善目標ですが。
- 夜9時以後は食べない
相変わらず、市民活動支援センターの勤務が終わった後の晩酌が鬼門。
土曜日がそのパターンでした。 - よく噛んで、味わって食べる
頑張りました！
よく噛んで食べてますよ～。 - 週3回ランニング
ケチャまつりから帰った後、生活リズムが崩れて立て直せず。
昼間の暑い時間ではなくて朝走るようにしたいので、早起きせねば！
