久しぶりに朝ラン

ランニング

週3回以上ランニング~!と誓ったので、今朝は走ってきました。
大会以外で走るのは久しぶり。
記録をさかのぼってみると、4月の終わりにランニングステーションの金曜ランニングに出たのが最後。
5月・6月・7月とハーフマラソンに1回ずつ出場してますが、本当に大会しか走ってませんでした…。
そりゃ太るはずだし、脚も弱くなるはずだし、走れなくもなりますね。
7月は今日ランニングしたので大会だけではないぞ!

で、あまりにも久しぶりなので、まじめに走ってた頃はスムーズに行ってた準備運動のストレッチもぎこちなく。
金哲彦さんの本を参考にしていたはずなのですが~。

ゆっくり走って、5km弱。30分走りました。
頑張りすぎて続かないようでは意味がないし、今日は走り始めが遅くて暑くなり始めていたので短めにしました。
以前は週4回10km走っていましたが、少しずつ戻していくことにします。